孕妇餐后2小时指尖血糖（餐后2小时血糖16）

餐后2小时手指血血糖正常值范围是多少

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餐后2小时手指血血糖正常范围一般是血糖≤7 . 8mmol/L 。 如果血糖是在7 . 8mmol/L-11 . 1mmol/L，就是餐后血糖调节受损称为糖耐量异常，当血糖≥11 . 1mmol/L，就可以诊断为糖尿病了 。 在生活中做好以下这些可以有效预防糖尿病：

1 . 健康饮食

想要远离糖尿病，健康饮食十分重要 。 在生活中要改变暴饮暴食的坏习惯，每天的三餐要有规律 。 每顿饭都不要吃得太多，要适当多吃一些新鲜的水果蔬菜 。 不要经常大量摄入高糖食物、高脂肪食物，每顿饭不要吃的太饱，保持七八分饱即可 。 吃的太多会导致餐后的血糖升的过高，对于身体是很不利的 。 在生活中要减少吃快餐的次数，快餐一般都是高脂高盐分的，容易导致肥胖，而过度肥胖也是导致糖尿病发生的一个主要原因之一 。

2 . 控制体重

为了防止糖尿病形成，合理控制好体重非常重要 。 如果没有注意体重合理控制，出现了过度肥胖这种现象，在体内脂肪物质大量堆积时容易降低*功能，甚至可能会出现血糖升高的情况 。 而有研究显示肥胖和糖尿病有着密切的关系，当身体过于肥胖的时候患上糖尿病的几率就会增高 。

孕妇6个月餐后2小时血糖

3 . 坚持运动

运动是预防疾病的有效措施，在生活中坚持运动可让身体的免疫力增强，可以有效的*胰岛细胞的活性 。 相比较于长期不运动的人群，坚持运动的人群患上糖尿病的几率会大大减少 。 缺乏锻炼之后体内的糖类物质也无法被人体及时消耗利用，很容易出现血糖波动情况 。 积极参与运动能促进体内脂肪物质、糖类物质的消耗，达到稳定体重，控制血糖的目的 。

4 . 减轻压力

在生活中要学会释放自己的压力，不要让自己长期处于高压的状态下 。 因为在高压状态下，身体会启动自我保护机制，可能出现胃口大开、心跳加速、血糖升高等一系列的症状 。 所以在生活中一定要学会调节自己的心情，多参加娱乐，释放压力 。

5 . 充足睡眠

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如果每天保持充足睡眠时间，做到早睡早起能够保持血糖稳定 。 生活中大多数人有熬夜的习惯，而经常熬夜会让自己的身体代谢出现紊乱，也容易让内分泌发生异常 。 这样就容易导致身体的各个*运作出现问题，也容易影响到自己的情绪，进而让自己患上糖尿病的几率增加 。

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