2023年三伏天一共有多少天（算一算2023年下半年一共有多少天）

2023年三伏天一共有多少天

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2023年三伏天一共40天，从2023年7月11日开始到2023年8月20日时间结束 。

伏天是夏季中最热的时期，也是一年中最热的时候，这个时期，气温高、湿度大，人们容易感到闷热、疲惫和烦躁，在伏天，人们需要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下 。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温*且又潮湿、闷热的时段 。 三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的 。 “入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式 。

2023年三伏天：

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天 ;

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天 ;

2023年一共有多少天

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天 。

最热原因

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到*峰，天气就最热 。 另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因 。 七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热 。

夏季防暑小知识：

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮 。 应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生**，影响消化和食欲 。

三、不宜过量饮酒 。 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。

2023年三伏天一共有多少天

四、饮食不宜过于清淡 。 夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要 。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高 ; 新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分 。

五、午睡时间不宜过长 。 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。

六、忌受热后“快速*” 。 炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩 。

七、空调室内外温差不宜太大 。 使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下 。

八、不宜佩戴金属首饰 。 金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎 。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 。 如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜 。

2023年三伏天一共有多少天

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施 。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下 。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用 。

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